Decydując się na się na bardzo intensywny trening w praktyce prawie każdy człowiek ma jakiś dany cel. Po pierwsze z psychologicznego punktu widzenia bardzo istotne jest umiejętne motywowanie się do wysiłku i regularnego podnoszenia wobec siebie założeń a nic tak nie pomaga zmusić się do wysiłku jak wyraźnie określony cel. Dla zdecydowanej większości osób żaden motywator nie jest w stanie zastąpić chęci zadbania o własną sylwetkę, podobania się innym. Współczesna kultura nakłada na młodego, niemniej jednak i coraz starszego człowieka, konieczność zadbania o swoje zdrowie w wielu różnych aspektach - równie ważny jest już nie tylko sam stan organów wewnętrznych, ale też wygląd zewnętrzny, kondycja i zgrabność, zwinność siła. Wielu ludzi stara się pójść na skróty i uważa, że do osiągnięcia takich atrybutów jak siła wystarczy regularne używanie z odżywek, oferujących bardzo różnorakie działanie, w najróżniejszych segmentach rynku i bardzo zróżnicowanych przedziałach cenowych. Wielu ludzi pozostaje jednakże całkowicie zgodny z zasadami ekologicznego żywienia i uważają, że żadne odżywki nie będą w stanie zastąpić litrów potu wylanego na sali treningowej. Oczywiście pamiętać należy o tym, że całkowicie inne podejście do tematu treningu i jego efektów posiadają kobiety i mężczyźni. Zdecydowana większość kobiet nie jest pozytywnie nastawiona do preparatów odżywiających wspomagających proces nabierania masy czy siły. Wynika to głównie z faktu, że kobietom nie zależy na takich atrybutach, jak siła czy mięśnie. Bez wątpienia niektórym zawodowo podchodzącym do ćwiczeń kobietom ma możliwość zależeć i na takich efektach, niemniej jednak w dużych aglomeracjach większość pań uczęszczających do sal fitenssu czy siłowni nie chce przybrać na masie w żaden metodę. Jedyne na czym ma możliwość im zależeć to strata wagi albo w razie potrzeby zadbanie o własną kondycję. Do tych celów jednak wcale nie są potrzebne suplementy diety ani inne wspomagacze - wystarczy regularne wykorzystanie ze zwyczajnych urządzeń na siłowni i chęć do wielu godzin twardego pracowania nad sylwetką czy kondycją.